Danas se hipotiroidizam može smatrati tihom epidemijom. Sve je više obolelih ljudi od nekog oblika oslabljenje funkcije štitne žlezde. Ljudi godinama mogu živeti sa simptomima koje ova bolest izaziva, a da za njihovu boljku nema leka.
Smatra se da 90% ljudi sa oslabljenom funkcijom štitne žlezde ima Hašimoto virus, bolest koja se javlja kada imuni sistem napada tkivo štitne žlezde. Da bi se lečilo oboljenje štitne žlezde ili bilo koje autoimuno oboljenje, mora se doći do uzroka koji je stvorio neravnotežu u samom imunom sistemu i organizmu.
Promene u ishrani mogu se smatrati prvom linijom odbrane od smanjene aktivnosti štitne žlezde. Ljudi koji boluju od ovog oboljenja su hronično umorni i često osećaju smanjenu mentalnu sposobnost, zato posežu za namirnicama koje sadrže velike količine šećera i kofeina, ali te namirnice mogu još više da naškode štitnoj žlezdi i destabilizuju nivo šećera u krvi.
Zato je potrebno redukovati unos ili potpuno izbaciti kofein i šećer, čak i prerađene ugljene hidrate koji se nalaze u brašnu, jer ih telo prepoznaje kao šećere. U ishranu treba uvesti što više zrnevlja pseudo žitarica (heljda, kinoa, ječam, proso, raž...) koje su dobre za srce.
Pojačajte unos proteina. Proteini prenose hormone štitne žlezde do svih tkiva i ćelija i svaki takav obrok normalizuje funkciju štitne žlezde. Proteine koji su dobri za normalno funkcionisanje štitne žlezde nalazimo u orašastim plodovima, pilećem, ćurećem, junećem mesu, ribi i mahunarkama.
U ishrani treba povećati i unos masti koje utiču na smanjenje lošeg holesterola, a utiču na povećanje dobrog holesterola koji drži hormone u balansu, a naročito hormon štitne žlezde.
Takve masti nalazimo u maslinovom ulju, avokadu, lanenom semenu, ribi, orašastim plodovima, kikiriki puteru, jogurtu, nekim masnim sirevima i proizvodima koji sadrže kokosovo mleko.
100% bezglutenska ishrana. Molekularna struktura štitnog tkiva je slična kao kod glutena. Zato kod ljudi koji imaju Hašimota dolazi do zamene identiteta. Ako unosite gluten to može povećati autoimuni napad na vašu štitnu žlezdu.
Otkrijte da li imate neku infekciju u telu. Hronična infekcija može dovesti do pojave autoimunog oboljenja.
Pronađite izvor vašeg stresa, radite na njegovom uklanjanju vežbajući. Fizička aktivnost je veoma bitna u borbi protiv ovih oboljenja. Hormoni koji se luče vežbanjem blagotvorno deluju na stanje celog organizma i utiču i na nivoe adrenalina čije su vrednosti poremećene kod onih koji boluju od Hašimota. Vežbajte meditaciju i disanje i postepeno ćete se osloboditi hroničnog stresa.
Нема коментара:
Постави коментар